Umidade do ar entre 20 a 30%. Este é o alerta que o Instituto Nacional de Meteorologia emitiu para São Carlos. A umidade do ar poderá cair consideravelmente entre às 12h e às 18h deste sábado, 18. Por isso, é fundamental se proteger deste problema, já que vivemos um período atípico de bloqueio atmosférico.
Quando a umidade relativa do ar cai para níveis entre 20% e 30%, é essencial tomar medidas para proteger a saúde e o bem-estar. A baixa umidade pode causar desconfortos como ressecamento da pele, olhos irritados, problemas respiratórios e aumentar a suscetibilidade a infecções.
Aqui estão algumas dicas práticas para lidar com a umidade do ar baixa:
Hidrate-se adequadamente
Manter-se bem hidratado é fundamental. Beba muita água ao longo do dia, mesmo se não sentir sede. A água ajuda a manter as membranas mucosas úmidas, o que é essencial para proteger contra vírus e bactérias.
Use umidificadores
Umidificadores são excelentes aliados em ambientes com baixa umidade. Eles adicionam umidade ao ar, tornando-o mais confortável para respirar. Coloque um umidificador nos quartos onde passa mais tempo, especialmente durante a noite.
Plantas de interior
Algumas plantas de interior podem ajudar a aumentar a umidade do ar. Espécies como samambaias, lírios-da-paz e plantas aranha não só melhoram a qualidade do ar, mas também liberam umidade através da transpiração.
Toalhas molhadas
Outra maneira eficaz de adicionar umidade ao ar é pendurar toalhas molhadas em locais estratégicos da casa. Colocá-las perto de janelas ou fontes de calor pode ajudar a distribuir a umidade.
Cuidado com a pele
Use hidratantes para combater o ressecamento da pele. Produtos à base de óleo são especialmente eficazes em climas secos. Além disso, evite banhos muito quentes, que podem remover a oleosidade natural da pele, agravando o ressecamento.
Ar condicionado
Aquecedores e aparelhos de ar condicionado podem reduzir ainda mais a umidade do ar. Quando possível, minimize seu uso ou considere usar umidificadores junto com esses aparelhos.
Ventilação adequada
Mantenha a casa ventilada, mas evite correntes de ar frio que possam reduzir ainda mais a umidade. Abrir janelas em momentos específicos do dia pode ajudar a equilibrar a umidade interna.
Cuide dos olhos
Use colírios lubrificantes se sentir os olhos secos ou irritados. Piscar com frequência e evitar longos períodos diante de telas também pode ajudar a manter os olhos umedecidos.
Roupas adequadas
Vista roupas que cobrem bem o corpo para evitar a perda de umidade da pele. Materiais na/turais como algodão e lã podem ser mais confortáveis em climas secos.
Tomar essas medidas pode ajudar a mitigar os efeitos negativos da baixa umidade relativa do ar. Proteger a saúde em condições adversas exige atenção e proatividade, garantindo que seu corpo se mantenha bem hidratado e que os ambientes onde você vive e trabalha estejam o mais confortável possível.
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